Kopi menjadi minuman favorit bagi banyak orang, termasuk saat menjalani ibadah puasa Ramadan. Namun, konsumsi kopi yang tidak tepat dapat berdampak pada kesehatan, terutama dalam menjaga keseimbangan energi dan cairan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui waktu terbaik mengonsumsi kopi selama puasa agar tetap bugar dan tidak mengalami gangguan pencernaan.
Setelah Berbuka Puasa
Salah satu waktu terbaik untuk menikmati secangkir kopi adalah setelah berbuka puasa. Namun, sebaiknya tidak langsung dikonsumsi saat perut kosong, melainkan setelah menyantap makanan utama. Minum kopi terlalu cepat setelah berbuka dapat meningkatkan risiko asam lambung naik, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan.
Setelah Salat Tarawih
Bagi yang ingin tetap terjaga di malam hari, minum kopi setelah salat Tarawih bisa menjadi pilihan tepat. Pada waktu ini, tubuh sudah mendapatkan asupan makanan yang cukup, sehingga kafein dalam kopi tidak langsung bereaksi pada lambung kosong. Selain itu, minum kopi pada waktu ini juga dapat membantu meningkatkan fokus bagi mereka yang ingin beribadah atau bekerja di malam hari.
Saat Sahur? Perlu Dipertimbangkan
Mengonsumsi kopi saat sahur sebenarnya tidak dianjurkan, terutama bagi mereka yang mudah mengalami dehidrasi. Kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan berisiko menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat. Jika tetap ingin menikmati kopi di waktu sahur, sebaiknya pilih jenis kopi yang lebih ringan dan dikombinasikan dengan makanan kaya serat serta air putih yang cukup.
Jenis Kopi yang Dianjurkan
Agar tetap sehat selama Ramadan, pilihlah kopi dengan kadar kafein yang tidak terlalu tinggi dan minim tambahan gula atau krimer. Kopi hitam tanpa pemanis menjadi pilihan yang lebih sehat dibandingkan kopi dengan campuran susu berlebihan atau sirup manis.
Dengan memahami waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi selama puasa, diharapkan tubuh tetap bugar dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan. Menjaga keseimbangan asupan cairan dan mengonsumsi kopi dengan bijak akan membantu menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan sehat.